Uudised      KKK      Aastaplaan      Siseveeb      Kontakt      
Kuidas hoida oma jalgu pikal rännakul? Kuidas hoida oma jalgu Rändaja peamine mure pikal rännakul on tema jalad - kipuvad need ju kõige esimesena valusalt tunda andma. Allpool jagab omi kogemusi kauaaegsete kogemustega rändaja Pirjo Land. ' Tervitustega, pikkade rännakute kogemustega kingsepp Pirjo (Lääne jsk) Matkamine ← Eelmine Tõstkem liiklusturvalisust! Järgmine → Toimus esimene esmaabi erialavõistlus Kuidas hoida oma jalgu pikal rännakul? rännak; nõu

Kuidas hoida oma jalgu pikal rännakul?

Pirjo Land, lääne jsk 9. sept. 2008

Rändaja peamine mure pikal rännakul on tema jalad - kipuvad need ju kõige esimesena valusalt tunda andma. Allpool jagab omi kogemusi kauaaegsete kogemustega rändaja Pirjo Land.

Jalgade hoidmisest saab mitu tundi rääkida, ent:

1. Jalanõu. Jalanõu peab jalga kaitsma, seega peaks ta olema parajalt suur, hüppeliigeset kõrgem, sisse kantud, laia liistuga, hingav, niiskust pidav, terve, paksema tallaga. Saabastel peaks keel olema piisavalt lai, et katta nööri- või muud kinnitusdetailid jalalabal.

 

2. Sokk. Sokke peaks jalas olema mitu paari. Mina käin suvel ühe puuvillase ja ühe villase paariga. Talvel puuvillase ja kahe villase paariga. Kihilise sokiga ei hakka jalad külmetama, sokid hõõruvad omavahel mitte jalga ja villane sokk ei lase jalal nii kergesti märguda. Sokk peab olema nii pikk, et saabas ei ulatuks üle soki säärt hõõruma. Seda eriti siis, kui mingil põhjusel ei ole püksisäär saapas. Sokid peavad olema täpselt nii parajad, et ei pigistaks veresooni kinni ega ka vajuks kuhugi lonti, sest kõik voldid on need, mis jalad katki hõõruvad. Sokid peavd olema kuivad!


Mõnel inimesel on teada kindlad kohad, mis kipuvad hõõrduma. Sellisel juhul tuleks need korralikult kinni teipida juba enne matkale minekut. Uute nahkjalanõudega peaks ennem suuremat retke kindlasti kõndima kodus. Alustuseks tuleks panna viinaga üle ujutatud sokid jalga ja saapad otsa ja nii toas ringi patseerida. Viina mõjul nahk venib ja võtab jalale sobiliku kuju. Nahksaabast muretsedes ei soovita tänapäeval nii populaarseid seemisnahkseid saapaid, sest neid ei ole võimalik meie ilmastikuoludele vastavaks kohendada. Tavaline nahk on täiesti vettpidav kui ta korralikult sisse viksida. Parimaks viksiks on osutunud Orto viks ning selle peale peaks hõõruma veel searasva. Viksimisel ei tasuks unustada, et ka keel ja paelad tuleks ära viksida (vähemalt jalalabal).


Pikal rännakul tasuks vältida kattega teid, need tapavad jalad ära, parem kõndige tee kõrval pervel. Kõige mõnusam on kõndida metsaradadel. Üle peaks vaatama ka oma jala asetuse maapinnale. Jalg peaks minema otse kand-varvas, mitte küljega maha. Kuidas Sinu jalg maha läheb, saad vaadata oma vanadelt jalanõudelt. Inimesed kellel kulub jalanõu tald ebaühtlasel või on vaid küljed kulunud, asetavad jala viltu alla.


Jalgu tuleb rännakul pesta, ent tähtis on, et jalanõusse läheb tagasi täiesti kuiv jalg, ka varbavahed.

 
3. Viksimisest. Kui ma käin rabamatkadel, siis kaob mul üks tuub viksi 10-ne korraga. Panen viksi törtsu, no umbes 2cm läbimõõdus varba otsa, siis hõõrun harjaga kogu jalatsi ulatuses üle. Ikka nii, et kõik saaks kokku. Aeg-ajalt võtan paelad maha, et keelevahelt ka viksida, samas teisel juhul viksin keelt nii, et paelad on peal, ühtlasi viksin  ka paelad ära, sest märg pael pehmest nahast keele peal hakkab jalal varsti tunda andma. Viksi olgu pigem rohkem kui vähem. Pärast laiali hõõrumist jätan mõneks minutiks seisma, siis hakkan vaikselt viksi täitsa sisse hõõruma, ikka pikkade lüketega. Kui enam nähtavat plöga peal ei ole panen kõige otsa searasva, selleks võtan vana soki, käsi sisse, karbist rasva ja lihtsalt hõõrun sellle naha sisse. Kui väga märjas keskonnas liikumist ei ole ja vihma ka oodata ei ole, siis rasva ei pane vaid hõõrun lõpetuseks villase sokiga saapad üle- jätab ilusa läike :-) . Kogu viksimine võtab ikka üks 10 minutit aega, aga tasub vaeva, sest jalg on kuivas ja jalanõud kannad ka oma kümme aastat, enne kui väsima hakkab ja siis ütleb ka tald üles.

Orto viks püsib kõige kauem peal, kogemused. Kallimatest rasvadest on veel viksi peale panekuks mesilasvaha baasil rasvad ja hülgerasv. Saapaid tuleb viksida iga kord kui rännak ees. Tüüpiline on, et viksid millalgi ja edaspidi käid vaid selle svammiga üle kui sedagi.

Kui Sul on plaanis mingi nahkese ära pesta, siis varu koju glütseriiniga kreemi, näiteks kätekreemi. Pärast kuivamist, kui nahk on nagu pärgament, tuleb ta sisse kreemitada. Nahkkindaid tuleks kord kuus nii samagi sisse kreemitada. Nahk on tulnud elusa seljast, see vajab hoolt ka surnuna, et ei praguneks, kuivaks jne. Samas kui hoolitseda, peab väga kaua vastu.

'

Tervitustega,
pikkade rännakute kogemustega kingsepp Pirjo
(Lääne jsk)

FastLion CMS

Kuidas hoida oma jalgu

Kuidas hoida oma jalgu

Jalgade hoidmisest saab mitu tundi rääkida, ent: 1 Jalanõu Rändaja peamine mure pikal rännakul on tema jalad - kipuvad need ju kõige esimesena valusalt tunda andma. Allpool jagab omi kogemusi kauaaegsete kogemustega rändaja Pirjo Land.

Kuidas hoida oma jalgu pikal rännakul?

rännak; nõu
www.naiskodukaitse.ee © 2016 » Naiskodukaitse